کتاب آشتی با ذهن چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم نوشین امیری

توضیحات

نمایش کلیه کتاب پزشکی انتشارات ارجمند

کتاب آشتی با ذهن چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم نوشین امیری

نویسنده : مارک کولمن

مترجم : نوشین امیری

«منتقد درون» صدایی است که دائم به ما یادآوری می‌کند آن‌طور که باید و شاید،

انسان خوبی نیستیم. با افکارش رفتارهای ما را زیر سؤال می‌برد و باعث می‌شود

به ارزشمندی خود شک کنیم. شاید گریز از منتقد درون ناممکن به نظر برسد اما

روش‌هایی برای مهار آن وجود دارد. مارک کولمن، درمانگر و مربی مراقبه، به ما

کمک می‌کند منتقد درون را بهتر بشناسیم و با کمک فنون توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی

از سلطۀ آن رها شویم. این کتاب به پنج بخش تقسیم شده و در هر یک تمرین‌هایی

عملی معرفی می‌شود تا افکار و رفتارهای آزارندۀ خود را بازبینی کنیم. در دو بخش

اول با زادگاه منتقد درون و عملکرد آن آشنا می‌شویم. در سه بخش بعدی نیز به

نکاتی مانند کنارگذاشتن پشیمانی‌ها، افزایش عزت‌نفس و نحوۀ انجام مراقبۀ

توجه‌آگاهی و مزایای آن توجه می‌کنیم. اکثر کتاب‌هایی که بر توجه‌آگاهی متمرکزند،

آن را ابزاری برای دستیابی به زندگی یا کار بهتر معرفی می‌کنند. اما تأکید اصلی

مارک کولمن بر دستیابی به آرامش درونی و مهربانی با خود و دیگران است. در نتیجه،

این کتاب بهترین گزینه برای افرادی است که به دنبال بهبود ارتباط‌ با خود و دیگران و آرام‌کردن ذهن پریشان‌شان هستند.

فروشگاه اینترنتی و خرید آنلاین  متنوع ترین کتب چاپی والکترونیکی پزشکی راحت و مطمئن همراه با تخفیف ویژه وهمچنین  ارائه مرسولات  با نازل ترین قیمت وارسال در کمترین زمان ممکن را با ما تجربه کنید.تمام سعی وتلاش ما دسترسی آسان و پاسخگو بودن به سوالات ، انتقادات ، پیشنهادها و همچنین  مهیا کردن نیازهای شما به  کلیه کتابهای علوم پزشکی